Ringkasan Cepat: Ada lima instansi pusat yang secara konsisten menerapkan tes fisik atau kesamaptaan jasmani pada seleksi CPNS: Kementerian Imigrasi dan Pemasyarakatan (eks Kemenkumham), BIN, KLHK, Bakamla, dan Kejaksaan RI, plus Basarnas untuk formasi penyelamat. Tes ini bagian dari SKB non-CAT, umumnya lari 12 menit, pull up, chinning, sit up, push up, dan shuttle run.
Seleksi CPNS tidak berhenti di seleksi administrasi dan SKD berbasis CAT. Pada sejumlah formasi, panitia instansi menambahkan tahapan Seleksi Kompetensi Bidang (SKB) non-CAT berupa tes kesamaptaan jasmani. Formasi yang menuntut tugas lapangan, pengamanan, atau operasi berisiko tinggi memang butuh bukti kebugaran fisik, bukan hanya nilai akademik.
Artikel ini merangkum instansi mana saja yang menerapkan tes fisik, materi apa yang diuji, bagaimana bobotnya dalam nilai akhir, dan cara menyiapkan diri sejak sekarang. Data materi tes diambil dari pola pelaksanaan SKB CPNS 2024, karena juklak resmi CPNS 2026 belum dirilis saat artikel ini disusun.
Dasar Hukum: Kenapa Tes Fisik Masih Sah Dipakai
Pengadaan CPNS diatur dalam Peraturan Menteri PANRB Nomor 6 Tahun 2024 tentang Pengadaan Pegawai Aparatur Sipil Negara. Pasal 45 peraturan itu menetapkan integrasi nilai SKD 40 persen dan SKB 60 persen dalam penentuan kelulusan akhir. SKB sendiri boleh berbentuk CAT, wawancara, praktik kerja, dan ujian tambahan lain sesuai kebutuhan jabatan, sehingga tes kesamaptaan masuk kategori ujian tambahan.
Ambang batas SKD mengacu pada Keputusan Menteri PANRB Nomor 321 Tahun 2024, yaitu TWK 65, TIU 80, dan TKP 166 untuk kebutuhan umum, dengan nilai kumulatif maksimal 550. Artinya, peserta tetap harus lolos SKD lebih dulu sebelum berhak diuji fisik. Rincian tahapan SKB per instansi bisa dibaca di artikel jenis-jenis tes SKB dan persiapannya.
Tabel Instansi CPNS dengan Tahapan Tes Fisik
| Instansi | Formasi yang diuji | Materi tes kesamaptaan |
|---|---|---|
| Kementerian Imigrasi dan Pemasyarakatan (eks Kemenkumham) | Penjaga Tahanan / Petugas Pemasyarakatan, Pemeriksa Keimigrasian (lulusan SLTA) | Lari 12 menit; pull up (pria) atau chinning (wanita); sit up; push up; shuttle run 10 meter x 6 putaran |
| Badan Intelijen Negara (BIN) | Hampir seluruh formasi | Lari 12 menit; push up; sit up; pull up; chinning; shuttle run 10 meter x 6 putaran |
| Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan (KLHK) | Polisi Kehutanan (Polhut), Manggala Agni | Lari 12 menit; pull up atau chinning; sit up; push up; shuttle run 3 x 10 meter |
| Badan Keamanan Laut (Bakamla) | Anak Buah Kapal (ABK) | Lari 12 menit; pull up; push up; sit up; shuttle run 10 meter x 6 putaran; renang 50 meter |
| Kejaksaan Republik Indonesia | Pengawal Tahanan, Penjaga Tahanan (lulusan SLTA) | Lari 12 menit; push up; sit up; pull up; chinning; shuttle run 10 meter x 3 putaran |
| Badan Nasional Pencarian dan Pertolongan (Basarnas) | Pranata Pencarian dan Pertolongan Pemula | Lari 2.400 meter; push up; sit up; pull up; chinning; shuttle run; renang 50 meter |
Catatan penting: daftar di atas adalah pola terakhir yang terdokumentasi pada CPNS 2024 dan belum tentu identik pada CPNS 2026. Setiap instansi berhak mengubah jenis, urutan, dan ambang nilai tes. Selalu baca pengumuman resmi instansi yang dilamar, bukan rangkuman di media sosial.
Rincian Singkat per Instansi
1. Kementerian Imigrasi dan Pemasyarakatan
Sejak akhir 2024 urusan pemasyarakatan dan keimigrasian berpindah dari Kemenkumham ke Kementerian Imigrasi dan Pemasyarakatan. Formasi lulusan SLTA seperti Penjaga Tahanan menjadi incaran utama karena kuotanya besar, dan justru di situ tes fisik paling ketat. Pelamar lulusan S1 pada formasi lain umumnya tidak menjalani kesamaptaan, porsi nilainya diganti praktik kerja.
2. Badan Intelijen Negara
BIN cenderung menerapkan standar fisik hampir seragam untuk semua formasi, karena mobilitas tinggi dan tugas lapangan dianggap bagian dari kompetensi dasar. Selain kesamaptaan, peserta juga melewati pengamatan fisik, kesehatan, psikotes, dan wawancara.
3. KLHK
Polhut dan Manggala Agni adalah formasi yang paling sering disebut saat orang membahas tes fisik CPNS. Beban kerjanya patroli kawasan hutan dan penanggulangan kebakaran lahan, sehingga daya tahan kardiovaskular jadi penilaian utama. Formasi prioritas Polhut pada rekrutmen November 2026 dibahas di daftar formasi prioritas CPNS November 2026.
4. Bakamla
Bakamla menambahkan tes renang 50 meter, hal yang jarang muncul di instansi lain. Lingkungan kerja di laut menuntut kemampuan bertahan di air, bukan hanya lari dan angkat badan.
5. Kejaksaan RI dan Basarnas
Kejaksaan menguji fisik untuk formasi pengawalan tahanan dengan intensitas relatif lebih ringan, shuttle run cukup 3 putaran. Basarnas paling berat pada daya tahan karena memakai lari 2.400 meter, bukan hitungan waktu 12 menit, ditambah renang.
Bobot Nilai Tes Fisik dalam SKB
Tes fisik jarang berdiri sendiri. Berdasarkan pengumuman resmi seleksi CPNS Kemenkumham 2024 (nomor SEK-KP.02.01-323), komposisi SKB untuk pelamar lulusan SLTA adalah sebagai berikut.
| Komponen SKB (lulusan SLTA) | Bobot | Sifat |
|---|---|---|
| Tes substansi jabatan dengan CAT BKN | 50% | Diranking |
| Kesamaptaan dan keterampilan | 30% | Tidak menggugurkan, tapi dinilai |
| Kesehatan, pengamatan fisik, psikotes | 10% | Menggugurkan |
| Wawancara | 10% | Tidak menggugurkan |
Frasa "tidak menggugurkan" sering disalahartikan sebagai boleh asal-asalan. Nilai kesamaptaan tetap masuk hitungan 30 persen dari SKB, dan SKB menyumbang 60 persen nilai akhir. Pada formasi dengan rasio pelamar ratusan banding satu, selisih beberapa poin di tes fisik cukup untuk menggeser peringkat. Simulasi perhitungannya ada di cara menghitung nilai akhir gabungan SKD dan SKB.
Cara Menyiapkan Fisik 8-12 Minggu Sebelum Tes
Daya tahan dan kekuatan otot butuh waktu berminggu-minggu untuk naik, jadi latihan mendadak seminggu sebelum tes hampir tidak berguna. Urutan latihan yang masuk akal:
- Minggu 1-4: lari santai 20-30 menit tiga kali seminggu, tempo masih bisa diajak bicara. Tambahkan latihan beban tubuh dasar: push up, sit up, plank.
- Minggu 5-8: sisipkan satu sesi uji lari 12 menit per minggu dan catat jaraknya. Mulai latihan pull up bertahap: bergantung di palang, turun perlahan, baru menarik badan.
- Minggu 9-12: latihan format tes penuh, hitungan per menit untuk push up, sit up, dan pull up, ditambah shuttle run untuk pengereman dan putaran badan.
Untuk chinning, latih pegangan dengan dagu menghadap palang dan tahan di posisi siku menekuk. Banyak peserta wanita gugur bukan karena tidak kuat, tetapi karena tidak pernah mencoba gerakan ini sebelumnya.
Kesalahan yang Paling Sering Terjadi
Pertama, terlalu cepat di dua putaran pertama lari 12 menit lalu kehabisan napas. Kedua, gerakan tidak dinilai karena tekniknya salah, misalnya push up dengan punggung melengkung atau sit up yang tidak sampai. Ketiga, mengabaikan tes kesehatan dan psikotes yang bersifat menggugurkan. Keempat, tidak mengecek pengumuman instansi dan hanya berpegang pada rangkuman media sosial.
Bagi pelamar lulusan SMA/SMK yang baru pertama kali menghadapi seleksi, peta formasinya dijelaskan di peluang lulusan SMA dan SMK pada seleksi CPNS 2026.
Kesimpulan
Tes fisik CPNS bukan mitos dan bukan formalitas. Lima instansi di atas plus Basarnas memakainya sebagai bagian SKB non-CAT dengan bobot yang bisa menentukan peringkat akhir. Pelamar yang menyiapkan fisik sejak awal punya keunggulan nyata dibanding yang hanya fokus latihan soal. Langkah paling aman: tentukan formasi target, baca pengumuman resmi instansi, lalu mulai lari dan latihan beban tubuh sekarang, bukan setelah pengumuman kelulusan SKD keluar.
